커뮤니티

상담전화 청담점 02)541-8100 010-9719-3369 둔촌점 02)478-3383~4 진료시간(일요일, 공휴일 휴진)
화/목요일
09:30 ~ 21:00
월/수/금요일
09:30 ~ 19:00
토요일
09:30 ~ 16:00
점심시간
13:00 ~ 14:00
  • 온라인상담
  • 예약문의
  • 치료후기
  • 찾아오시는길

자주하는질문

본인의 체질에 맞는 다이어트 방법을 제시해드리는 명한의원입니다.

홈 > 커뮤니티 > 자주하는질문

자주하시는 질문 목록

  1. 살이 찌고 나서 당뇨가 생겼는데 음식을 안 먹고 하는 다이어트가 가능합니까? 

    절식기간 동안 혈당의 변화를 관찰하기 위해 모니터링을 해보면, 대부분의 2형 당뇨환자들의 혈당은 정상범위에서 잘 관리되는 놀라운 현상을 관찰할 수 있습니다. 혈당이 조절이 된다는 말은 저혈당 증세, 즉 허기지고, 기운이 없는 등의 현상이 거의 일어나지 않는다는 말입니다. 2형 당뇨병 환자들의 경우 해독 요법을 통해 기대되는 체중감량 효과가 건강한 이들에 비해 떨어지는 것이 사실입니다.

    우리 몸은 주로 대부분 소화기관으로 구성되어 있습니다. 음식물을 먹으면 침이 많이 분비되고 소화액이 나오기 시작합니다. 그 후부터 변으로 음식물을 내보내기까지 많은 여러 가지 일을 해야 합니다. 그 과정에서 만만치 않은 신호전달 시스템이 작동을 하지요. 그런데, 음식을 안 먹으면 그런 막대한 일들을 하지 않게 됩니다. 한 마디로 휴가죠.

    이런 몸 상태가 되면, 다른 호르몬계, 면역기능이 활발해 집니다. 평상시에는 못하던 청소를 하게 됩니다. 이런 호르몬 신호전달 체계와 면역계 세포는 구석구석 오래된 세포나 지방세포나 기타 나쁜 세포를 파괴시켜 단백질과 무기질을 재활용하게 합니다.

    실제로 인슐린 호르몬이 나와도 몸에서 호르몬에 대한 민감도가 떨어져서 작용을 못하는 제 2형 당뇨환자가 절식 후에 당에 대한 적응을 잘 하는 것을 수없이 많이 보고 있습니다. 당뇨환자의 경우 매일 혈당을 모니터 하셔야 합니다.
  2. 저는 고혈압 환자입니다. 혈압약을 날마다 복용해야 하는데, 혹시 발효해독 프로그램이 저와 같은 고혈압환자에게도 도움이 될까요? 

    다이어트 기간 동안 음식을 섭취하지 않기 때문에 혈관 내 혈액양이 줄어듭니다. 소금기가 거의 없기 때문입니다. 혈압약은 대부분 심장박동수를 떨어트리거나, 수분 배출을 도와 혈관 내 혈액을 줄이는 방법으로 혈압을 떨어트리는데, 음식이 제한이 되면, 소금 섭취가 줄어서 혈압은 떨어집니다. 계속적으로 혈압이 떨어진 상태에서는 혈압약을 드실 필요가 없습니다. 그러나 일부 환자의 경우 혈압약을 중단했을 때 소변이 원활하게 배출이 안되고, 혈압이 떨어지지 않으면 계속 약을 복용해야 하는 경우도 있습니다.

    몸무게를 10% 줄이면, 혈압수치가 거의 정상수준까지 떨어지는 사례가 너무 많습니다. 평생 혈압약을 먹어야 된다고 의사에게 지시 받았던 고혈압 환자가 10kg 가량 감량 후 철저한 관리를 통해 혈압약의  도움없이 수축기 혈압 130 내외의 수치를 유지하고 있는 경우가 참 많이 있습니다. 
  3. 발효해독 프로그램이 끝난 후에 살이 다시 찌지 않나요?

    발효해독 프로그램은 요요현상을 최소화 할 수 있는 프로그램입니다. 프로그램 후에 위(胃)의 크기가 작아 집니다. 식사량을 3분의 1이상 줄일 수 있습니다. 위가 줄어들어 소식하는 습관으로 전환되고, 속이 깨끗하게 장청소가 되고, 몸이 가벼워지면서 자신감도 되찾게 됩니다. 바로 이런 이벤트성 다이어트를 내 인생의 일대 개혁, 변혁의 한 시점으로 되게 하시는 것입니다. 끝난 후 바로 새로운 다이어트 프로그램을 시작한다는 생각으로 회복기를 가지시면 yoyo는 없습니다.
  4. 해독 기간 동안 운동을 어떻게 해야 합니까?

    일상생활을 전과 똑같이 하시되 반드시 운동을 같이 하셔야 합니다. 제일 좋은 운동은 근육운동입니다. 근육의 에너지 소모량이 많은 운동을 하셔야 지방이 태워 없어집니다. 빠른 걸음으로 걷기, 언덕이나 계단 오르기, 등산, 윗몸 일으키기, 팔굽혀펴기, 요가운동이 좋습니다. 이 다이어트 프로그램에 맞는 운동은 심장을 혹사하지 않더라도 짧은 시간동안 근육에 힘이 들어가는 스트레칭 운동입니다. 근육이 힘들어 할 때까지 심지어 다음날 거동에 약간 뻐근함이 남아 있을 정도로 하여야 근육손실이 적습니다.
  5. 정말 2주만에 10kg을 뺄 수 있나요?

    현재 체중과 비교해서 빠지는 체중을 이야기할 수 있습니다. 평균적으로 현 체중에서 평균 10% 감량이 됩니다. 현재 100kg이신 분이라면 2주 절식기 후 10kg 감량을 경험하시게 됩니다. 그러나 대사량이 현저하게 줄어든 노인분들은 대략 5-6kg 정도 감량됩니다. 근육량과 대사량이 많은 남자분들의 경우, 평균 7-8kg 이상 감량됩니다. 물론 절식기 동안의 운동량에 따라 그 이상의 감량도 가능합니다.

      출산 후 일찍 모유를 끊은 경우 어쩔 수 없이 적당한 다이어트를 해야 합니다. 이런 경우는 발효해독 프로그램을 하시면 좋은 효과를 보십니다. 
  6. 몸무게가 많이 나가지 않지만, 변비가 심합니다. 그래도 발효해독을 하고 싶은데요. 괜찮은지요? 

    2주간의 해독 감량법은 숙변을 자연스럽게 제거하기 위한 좋은 방법이면서 지방을 태울 수 있는 좋은 방법입니다. 변비는 심하나 체중 변화에는 관심이 없는 분이 하실 경우 꼭 2주간을 다 하실 필요는 없습니다. 이럴 경우 청소가 될 때까지만 하시면 됩니다. 보통 많은 노폐물이 담긴 숙변이 나오는 시기는 절식기 시작 후 3일에서 10일 내로 개인간의 차이가 심합니다. 지저분한 변이 쏟아져 나오다가 물 같은 약간의 변으로 바뀔 때 까지 진행하시고, 회복기에 들어가시면 됩니다. 비피더스를 투여 하면 더 확실한 효과를 볼 수 있습니다. 비피더스는 장내 좋은 세균주들입니다. 장청소 에이전트라고 보시면 됩니다. 
  7. 발효해독 프로그램은 언제든지 시작할 수 있나요?

    그 대답은 남자분의 경우는 “예” 이지만, 여성분의 경우 사정이 다릅니다. 갱년기가 지나지 않은 여성의 경우 생리가 시작되기 바로 전 약 1주일 정도는 어떻게 해도 체중이 늘어납니다. 생리 전, 몸 속에서는 교감신경의 긴장이 높아지고 몸을 방어하는 반응이 일어나고, 생리 중에 써 버리는 수분과 영양분을 미리 보충하기 때문에 몸이 자연히 불어 나는 것이지요. 이 때문에 건강한 여성이라면 누구나 최저 0.5kg에서 많으면 2-3kg까지 몸무게가 늘어납니다. 이것은 다이어트의 실패도 요요현상도 아닌 자연스러운 현상이고 지방이 아닌 수분으로 인한 체중증가이므로 걱정하지 않아도 됩니다. 생리가 끝나고 나면 다시 몸이 정상적인 상태로 돌아가 그 동안 몸에 축적된 수분이 배출되어 부기도 빠지고 체중도 줄어들게 되는 것입니다. 생리 시작 후의 셋째날이 바로 발효해독 시작 타이밍! 이 시기는 심신 모두 살이 빠지는 조건이 갖추어져 있기 때문에 해독을 시작하면 몸의 리듬에 따라 손쉽게 성공할 수 있습니다. 
  8. 1차 발효해독을 통해 몸이 많이 좋아졌습니다. 다시 하려면 언제 할 수 있나요?

    우리 몸의 대사가 완전히 회복되기를 기다려 다시 시작할 수 있습니다. 최소 3개월 이상은 필요합니다.
  9. 출산 후 체중이 많이 줄지 않았는데, 다이어트를 해도 되나요?

    우선 제일 좋은 산후 다이어트 방법은 모유수유입니다. 아가들은 엄마의 젖을 통해 임신 중에 엄마 몸에 쌓아 놓았던 많은 영양소들을 가져가 버립니다. 옥시토신이라는 유즙분비호르몬은 또한 자궁 수축을 잘 도와 주는 기능도 합니다. 출산 후 최소 1년 이상은 모유수유를 하시게 되면 출산 전 체중으로 돌릴 수 있습니다. 젖을 떼고 난 후에는 늘어나 있는 엄마의 식사량을 줄이는 것도 잊지 말고 지켜야 합니다.
  10. 항 우울증 약을 먹다가 체중이 늘어 났는데 약을 끊을 수도 없고 어떻게 해야 하나요?

    항우울제에서 가장 흔하게 불만이 되는 부작용이 바로 Weight gain, 체중증가와 성감 감퇴현상입니다. 항우울제중에서 많이 쓰이는 Prozac 도 또한 체중이 늘어나는 경우가 많이 보고되고 있습니다. 55kg 체중을 항상 유지하던 20대 초반 학생이 우울증약 처방을 받아 복용한 지 8개월이 안되서 10kg이 늘어서 오히려 더 고민하던 경우도 보았습니다. 정말 신중하게 약 복용을 생각해 보아야 합니다.

    수년간 우울증 처방을 드시고 계신 분이 약 복용전보다 체중이 10kg 이상 많이 늘어 있다면, 약처방을 바꾸거나 다른 방법을 취해야 할 것입니다. 변화의 계기를 만들어야 합니다. 발효해독 프로그램은 약을 복용하지 않고도 잠도 잘 자고 즐거운 마음으로 충만해 지도록 자신있는 생활을 할 수 있도록 도와 드립니다. 몸이 가벼워 운동도 하게 되고 매일 행복해 집니다. 
  11. 음식 알러지가 있는데 발효해독으로 고칠 수 있습니까? 

    식품 알러지는 면역계의 음식에 대한 잘못된 반응을 말합니다. 면역계의 과민반응을 순응시키는 방법으로 발효해독이 좋은 방법이 됩니다. 절식을 통해서 장내의 숙변 등의 독소물질을 제거하고 적당 기간동안 소화기계에 휴식을 주어서 면역계를 활성화 시켜주면 그 식품에 대한 면역반응이 상당히 줄어 듭니다. 해독 기간은 한 마디로 건물을 부수는 것과 같고 회복식을 하는 기간은 집을 새로 짓는 것과 마찬가지입니다. 회복식을 정확히 지켜서 끝내면, 알러지를 일으키는 음식은 더 이상 방해가 되지 않게 됩니다. 
  12. 해독 후에 임신을 하려면 얼마큼 시간을 두어야 하나요? 

    보통 이런 절식 후 뜻하지 않은 임신이 되는 경우도 많습니다. 그만큼 몸상태가 최상으로 만들어져 있기 때문입니다. 임신을 계획하고 있는 경우, 절식 후 최소 1번의 생리기간이 지난 후에 배란일을 잡으셔서 계획하시면 됩니다.
FAQ 검색